Reelika: Kuidas pilates muutis minu elu ja viis mind treeneriks ning partneriks

mariko — Sun, 25 Jul 2021 10:08:32 +0000

Minu teekond pilatesega algas 2017. aasta jaanuaris – täpselt viis kuud pärast seda, kui olin saanud oma esimese lapse. Olin terve elu olnud sportlik, armastanud liikumist ja nautinud treenimist. Jõusaal, rühmatreeningud ja erinevad intensiivsed programmid nagu body pump, gymstick ja body balance olid olnud osa minu treeningrutiiinist.

Kuidas ma leidsin pilatese

Pärast esimese lapse saamist tundsin, et vajan midagi uut – midagi rahulikumat ja personaalsemat, mis annaks mulle nii füüsilise vormi kui ka vaimse tasakaalu.

Ja nii ma leidsingi oma kodu lähedal kauni pilatese stuudio, millel oli lummav vaade Pirita jõele. Stuudio hubane atmosfäär ja treenerite personaalne lähenemine võlusid mind esimesest hetkest. Otsustasin alustada personaaltreeningutega ja veetsin esimesed kuus kuud stuudios 1:1 treenides. See andis mulle võimaluse süveneda pilatese põhitõdedesse ja õppida tundma oma keha täiesti uuel viisil. Iga treening andis mulle enesekindlust ja tunnet, et liigun õiges suunas.

Kui tundsin, et olen valmis, liitusin väikeste grupitrennidega. Gruppide intiimsus ja sõbralik õhkkond tegid treeningud veelgi erilisekmaks. Seal ei olnud kunagi ainult trenn – alati jagus ruumi ka toredatele vestlustele ja inspireerivatele mõtete vahetamisele. Just need grupid kasvatasid minu armastust pilatese vastu veelgi. Olin leidnud oma koha, kus liikumine ja toredad inimesed käisid käsikäes.

Teekond treenijast treeneriks ja partneriks

Viis aastat hiljem, olles jätkuvalt sama stuudio püsiklient, tundsin, et tahan pilatesesse veel sügavamalt sukelduda. 2023. aasta kevadel sain ametlikult pilatese õpetajaks. See oli minu jaoks nii eriline hetk – olin läbinud pika teekonna kliendist treeneriks ja veel samas stuudios, kus minu pilatese armastus alguse sai.

Täna olen lisaks treenerirollile ka The Pilates Club partner. Minu eesmärk on aidata stuudiot uuendada ja veelgi mõnusamaks paigaks muuta. Koos stuudio omanikuga töötame selle nimel, et igaüks, kes meile treenima tuleb, tunneks ennast koduselt ja oodatuna. Meie missioon on pakkuda tugevat ja toetavat kogukonda, kus iga klient saab lisaks heale treeningule ka sõpruskonna, kes jagab sama kirge liikumise vastu.

Mida olen õppinud oma teekonnal

Pilates on minu jaoks palju enamat kui lihtsalt treening – see on viis, kuidas oma keha ja meelt tasakaalu viia. Olen oma teekonnal õppinud, et liikumine ei pea alati olema intensiivne ja kiire, et olla efektiivne. Vastupidi – just rahulik ja teadlik liikumine aitab meil oma keha paremini tundma õppida ja seda kuulata. Pilates on aidanud mul taastada oma tugevuse pärast sünnitust ja on andnud mulle vaimse selguse, mis on igapäevaelus hindamatu.

Minu soovitus neile, kes alles kaaluvad pilatese proovimist

Kui tunned, et vajad treeningut, mis pakub mitte ainult füüsilist väljakutset, vaid ka vaimset tasakaalu, siis proovi pilatest. See on investeering, mis võib muuta sinu suhet oma kehaga ja pakkuda sulle rahu, mida võib olla raske leida intensiivsemas treeningus. The Pilates Club on koht, kus saad alustada oma teekonda professionaalsete treenerite ja toetava kogukonna toel.

Just siin, kauni jõe kaldal, leidsin mina oma tee pilatese juurde ja nüüd on minu eesmärk aidata ka teistel leida oma koht selles imelises liikumise maailmas.

Näeme stuudios!

Reelika

Viimati lisatud lood

Tere tulemast The Pilates Club’i Pirital!

mariko — Sun, 25 Jul 2021 10:07:24 +0000

Meil on suur rõõm teatada, et endine Pirita Pilates on nüüd uue nimega The Pilates Club. Stuudio on tegutsenud juba aastast 2016, pakkudes personaalset ja kvaliteetset treeningut oma klientidele. Aastate jooksul oleme kogunud palju püsikliente ja fänne, kes hindavad meie pühendumust ja väikese stuudio hubasust. Nüüd oleme läbinud suure uuenduskuuri, mille käigus oleme avanud stuudio uues kuues.

Mida uus nimi ja uuenduskuur tähendavad?

Uuenduskuuri tulemusena on Pirital avatud üks modernsemaid ja valgusküllasemaid pilatese stuudioid, mis asub kauni vaatega jõe kaldal. Ühest saalist on saanud kaks – üks neist on avar ja valgusküllane stuudio, mis sobib suurepäraselt Reformer grupitreeninguteks, teine aga hubane ja mitmekülgne ruum, kus saab nautida individuaaltreeninguid ja väikese grupi treeninguid (max 5 inimest seadmetega treeningutes ja max 8 inimest matitreeningutes). Kuigi oleme kasvanud, oleme hoidnud alles väikese ja hubase stuudio atmosfääri, mis on alati olnud meie eripära.

Miks valida just The Pilates Club?

Meie eesmärk on pakkuda personaalset lähenemist ja kvaliteetset treeningut, mis parandab nii füüsilist vormi kui ka vaimset heaolu. Meie stuudio sobib neile, kellele ei meeldi suured ja rahvarohked spordiklubid ning kes otsivad rahulikumat ja personaalsemat kogemust. Olgu sa noor naine, kodune ema, tippjuht, pensionär või tippsportlane – The Pilates Club on koht, kus igaüks leiab endale sobiva treeningstiili ja -tempo.

Lisaks treeningutele oleme loonud kogukonna, kus treeningkaaslased saavad üksteist toetada ja jagada igapäevaelu rõõme. Hea tervis ja positiivne emotsioon on täisväärtusliku elu alustalad – see on meie filosoofia. The Pilates Club on koht, kus mitte ainult ei treeni keha, vaid arendatakse ka vaimu ning kus igaüks tunneb end oodatuna ja väärtustatuna.

Tule treeni meiega!

Oled oodatud proovima erinevaid treeninguid, mida pakume: alates klassikalisest pilatesest, kuni kaasaegsete lähenemisteni. Stuudio on varustatud mitmekesise valiku seadmetega, nagu Reformer, Chair, Cadillac, Ladder Barrel ja palju muud. Meie kvalifitseeritud treenerid tagavad, et leiad alati just endale sobiva treeningu.

Tule ja avasta The Pilates Club – Pirita, Viimsi, Kadriorg ja kogu Tallinn on väga oodatud!

Olen Pirita Pilateses treeninud juba mitu aastat ja olin väga põnevil, kui kuulsin uuenduskuurist ja uuest nimest – The Pilates Club. Stuudio on nii palju muutunud! Veel avaramad ja valgusküllasemad ruumid, aga hubane atmosfäär on endiselt alles.

Alati teie fänn Kristi

Bringing It All Together

I think one of the biggest mistakes I see most people make with their pull-up/chin-up programming is that they simply don’t train the pattern enough. However, this approach only works well for those who can already perform 3-5 pull-ups and are looking to level up that number. If you can’t even perform one this would be a daunting prospect to say the least. That said, I think staying cognizant of total VOLUME is an often overlooked component of pull-up progress. Moreover, you also have the option of purchasing both the Ultimate Pull-Up Program & the Ultimate Push-Up Program at a heavily discounted price.